Precisamos falar de saúde mental na quarentena!
Casos de ansiedade, estresse, depressão aumentam muito diante da pandemia do coronavirus.
A ansiedade é uma reação natural do corpo humano, que consiste nos sentimentos de inquietação, agitação, preocupação ou estresse.
No isolamento social, a insegurança e angustia de não saber quando tudo isso irá acabar desencadeiam níveis preocupantes de ansiedade.
Se você tem se sentido ansioso, nervoso, agitado, aqui vão 03 dicas simples:
1. Respire. Inspirar e expirar o ar vagarosamente é uma mensagem de relaxamento para o nosso cérebro.
2. Tenha um hobbie. Encontre atividades prazerosas para você.
3. Tenha uma boa noite de sono. uma noite bem dormida pode te ajudar a não ter um dia seguinte estressante.
Além disso, sessões de acupuntura aliviam a ansiedade e a agitação. Agende sua consulta e experimente!
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